Viele Frauen werden gerade in den letzten Wochen der Schwangerschaft zunehmend nervös und entwickeln eine sehr typische Angst vor der Geburt. Insbesondere die Themen Dammschnitt oder Damm-Massage setzen sich dabei lebhaft als Schreckgespenst in den Gedanken fest. Doch das muss nicht sein, denn jede werdende Mutter kann dieses Risiko selbst eingrenzen und durch die so genannte “Damm-Massage“ minimieren.

Ganz ausschließen, dass ein Dammschnitt erforderlich wird oder der Damm beim Austritt des Köpfchens reißt, kann auch die Massage nicht. Doch Erfahrungswerten zu Folge, wird die Muskulatur im Allgemeinen weicher, elastischer und somit optimal auf den Geburtsvorgang vorbereitet.

Üblicherweise beginnt man mit der Damm-Massage in der 34. oder 35. Schwangerschaftswoche unter Verwendung eines Naturbelassenen Öls wie Weizenkeimöl, Mandelöl oder auch einfaches Olivenöl. In Apotheken, gut sortierten Drogerien oder Reformhäusern ist jedoch auch ein spezielles Damm-Massage-Öl erhältlich.

Die Massage-Vorbereitung:

Um den Damm optimal auf die Massage vorzubereiten und entsprechend zu lockern, kann vorher ein wohltuendes Bad oder Sitzbad genommen, oder eine feuchte, aber warme Kompresse auflegt werden. Ebenfalls sollte das Öl, bevor es aufgetragen wird, ein wenig in den Händen erwärmt werden.

Die Massage-Position:

Entscheidend ist hier einzig und allein, wie Sie sich wohl fühlen und welche Position die bequemste für Sie ist.

Die Massage-Durchführung:

Die Damm-Massage beginnt mit kreisenden Bewegungen in dem Bereich zwischen Scheide und After, um Gewebe und Muskulatur erst einmal auf die Dehnung einzustimmen. Danach führen Sie einen geölten Finger in die Vagina ein und massieren von innen mit sanftem Druck in Richtung Darm.

Da die tägliche Massageeinheit zwischen fünf bis zehn Minuten liegen sollte, sollten Sie versuchen, innerhalb dieser Zeit die Anzahl der Finger in Ihrer Vagina, mit denen Sie in Richtung Darm massieren, zu erhöhen. Zuerst auf zwei, dann auf drei.

Halten Sie die erreichte Dehnung jeweils für etwa eine Minute und erhöhen Sie sie erst im Anschluss daran. Sie werden selbst feststellen, wie schnell das Gewebe in sich elastischer und geschmeidiger wird.

Der Massage-Tipp:

Wenn Ihr Partner diese Massage bei Ihnen durchführt, bereichert das Ihr Vorstellungsvermögen, wie es sich anfühlen wird, wenn sich das Köpfchen Ihres Babys durch den Geburtskanal drücken wird, um ein Vielfaches.