Viele Schwangere fragen sich, wie sie sich aktiv auf die bevorstehende Geburt vorbereiten können. Erfahrene Hebammen raten gerne zu einem sogenannten Heublumensitzbad. Es soll Geburtsverletzungen vorbeugen, da die Kräuterdämpfe den Beckenboden und den Muttermund geschmeidiger machen. Das Prozedere lässt sich sehr einfach zu Hause umsetzen. Der Aufwand ist gering und die Wirkung vielversprechend. Schon alleine die Tatsache, aktiv auf eine sanfte Geburt hinarbeiten zu können, stärkt die werdenden Mütter körperlich und mental.
Warum Heublumen zur Geburtsvorbereitung?
Heublumen* werden in der Pflanzenheilkunde schon lange zur Durchblutungsförderung und Muskelentspannung eingesetzt. Es handelt sich dabei um einen Mix aus geschnittenen und getrockneten Wiesenpflanzen und wild wachsenden Blumen. Verwendet werden dabei Stängel, Früchte, Blüten und die Blätter der Pflanzen. Neben der Geburtsvorbereitung werden Heublumen beispielsweise auch bei Blasenbeschwerden, Rheuma oder bei Hautproblemen eingesetzt.
Wie wirkt das Heublumensitzbad in der Geburtsvorbereitung?
Jede Frau, die schwanger ist, wünscht sich eine sanfte Geburt ohne Geburtsverletzungen. Schon allein der Gedanke an einen Dammriss oder gar Dammschnitt macht besorgt und nervös. Glücklicherweise sprechen immer mehr Frauen ihre Ängste offen aus und holen sich Rat bei Hebammen oder anderen Müttern.
Neben einer Dammmassage mit mit speziellem Öl* und dem Trinken von Himbeerblättertee bereiten auch Sitzbäder oder Dampfbäder mit getrockneten Heublumen den Beckenboden und den Muttermund auf die bevorstehende Geburt vor. Die Wirkstoffe der Heublumen können sich im Wasserdampf optimal entfalten und gemeinsam mit der Wärme auf den Körper einwirken. Die Durchblutung von Beckenboden und Muttermund wird verbessert und die Muskulatur lockert sich allmählich. So können Geburtsverletzungen weniger stark ausfallen oder gar ausbleiben und der Durchtrittsschmerz wird als weniger stark empfunden.
Auch wenn diese Anwendung keine Garantie für eine rasche und sanfte Geburt ist, so ist sie dennoch ein viel erprobtes Mittel, das sich in der Praxis schon bewährt hat. Nicht zu unterschätzen ist auch die positive Auswirkung auf die Psyche der Schwangeren. Sich gut vorbereitet zu fühlen macht das Abenteuer Geburt bewältigbarer.
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Die Anwendung: Heublumensitzbad oder Heublumendampfbad?
Ein Heublumenbad ist nichts Kompliziertes. Um entspannende Sitz- oder Dampfbäder bestmöglich genießen zu können, sollten Sie nur etwas Zeit einplanen und möglichst ungestört sein.
Heublumendampfbad
Gehen Sie bei der Vorbereitung eines Heublumendampfbades wie folgt vor:
1. Geben Sie zwei Esslöffel Heublumenmischung in einen mittelgroßen Topf und gießen Sie ein bis zwei Liter heißes Wasser (z. B. aus dem Wasserkocher) darüber. Nun darf die Mischung etwas abkühlen.
2. Dann den Topf direkt in die Toilette oder in ein Bidet stellen. Ein eigener Einsatz für die Toilette ist im Grunde nicht nötig. Es kann auch ein Müllbeutel am WC Sitz angebracht werden, in den dann der dampfende Heublumenaufguss hingegossen wird.
3. Als Nächstes vorsichtig auf die Toilette setzen und prüfen, ob sich die Dämpfe angenehm und nicht zu heiß anfühlen.
4. Nun liegt es an Ihnen, sich bei Duft und Wärme der Dämpfe zu entspannen und abzuwarten, bis die Dampfwirkung nachgelassen hat.
5. Nach ca. 10 bis 20 Minuten ist das Dampfbad meist beendet.
Heublumensitzbad
Das Sitzbad ist eine geeignete Alternative zum Dampfbad. Die Wirkung der Heublumen kann genauso in Form von Sitzbädern ausgenutzt werden. Gehen Sie wie folgt vor:
1. Übergießen Sie drei bis vier Esslöffel der Heublumen mit einem Liter heißem Wasser.
2. Nach einer Einwirkzeit von rund 10 Minuten müssen Sie die Heublumenmischung wieder entfernen. Dazu entweder den verwendeten Teebeutel rausziehen oder den Aufguss durch ein feines Sieb ableeren und auffangen.
3. Nun den heißen Heublumensud in ein Bidet oder in die Badewanne umfüllen und mit so viel Wasser verdünnen, sodass ein Sitzbad gerade möglich ist. Bitte vor dem Eintauchen ins Wasser unbedingt die Temperatur überprüfen! Idealerweise genießen Sie ihr Sitzbad für ca. 10 Minuten.
Welche Anwendung für Sie geeigneter ist, bestimmen Sie am besten selbst. Wählen Sie jene Form, die Ihnen am „schönsten“ und angenehmsten erscheint, oder probieren Sie beide Varianten aus, um einen Vergleich zu haben.
Manche Mütter beobachten, dass ihr Ungeborenes sehr aktiv wird, während sie sich eigentlich über dem Dampf entspannen sollten. Hier besteht kein Grund zur Sorge, Sie schaden Ihrem Kind damit nicht. Aber Achtung: Bitte keine Vollbäder nehmen, da diese den Kreislauf in den letzten Schwangerschaftswochen zu sehr belasten könnten! Mit Sitzbädern erzielen sie dieselbe Wirkung und belasten den Kreislauf nicht.
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-Die Sitzwanne verfügt über praktische Überlauflöcher. Das Wasser kann so direkt in die Toilette abfließen.
-Die Form vom Sitzbad ist universal angepasst, so dass die Sitzbadewanne problemlos für alle Toilettensitzformen passt.
-Geld-zurück-Garantie
Wann ist der ideale Zeitpunkt für ein Heublumensitzbad bzw. Heublumendampfbad?
Mit Heublumen Dampf- oder Sitzbädern können auch Wehen ausgelöst werden. Sie sollten daher erst in der 38. SSW damit beginnen, ein- bis zweimal wöchentlich entspannende Dampfbäder zur Geburtsvorbereitung zu nehmen. An den letzten Tagen vor dem Geburtstermin dürfen die Dampf- oder Sitzbäder ruhig öfter angewendet werden, da Sie sich dann ihre unter Umständen wehenfördernde Wirkung zunutze machen können. Einige Frauen wenden sie auch bewusst mit ihren Hebammen an, wenn die Geburtswehen schon eingesetzt haben.
Wo kann man Heublumen kaufen?
Eine geeignete Heublumenmischung ist in Apotheken erhältlich. Auch in Reformhäusern und einigen Drogerien werden Sie fündig. Außerdem werden fertig gemischte und getrocknete Heublumen in bekannten Onlineshops* verkauft. Im Zweifelsfall lassen Sie sich von Ihrer Hebamme oder Ärztin eine Quelle empfehlen oder sich in der Apotheke beraten.
Gibt es Gründe, ein Heublumendampfbad nicht durchzuführen?
Ja, die gibt es in der Tat. Auch naturheilkundliche Anwendungen dürfen in der Schwangerschaft nicht uneingeschränkt angewendet werden. Es gibt einige Umstände, die gegen ein Dampfbad oder Heublumensitzbad zur Geburtsvorbereitung sprechen. Abgeraten wird bei:
- Krampfadern im Genitalbereich
- Hämorrhoiden
- Starker Heublumenallergie bzw. Allergie gegen Gräserpollen
- offenen Wunden oder Entzündungen im Genitalbereich
- frühzeitigen Wehen
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- Heublumenbäder werden von Hebammen zur Geburtsvorbereitung empfohlen.
- Es gibt zwei Möglichkeiten für ein Bad aus Heublumen: das Sitzbad und das Dampfbad
- Beide machen den Beckenboden weich und den Gebärmuttermund geschmeidig.
- Die entspannende Wirkung soll eine sanfte Geburt unterstützen.
- Sie benötigen: getrocknete Heublumenmischung, einen Topf und heißes Wasser
- Der Topf bzw. Aufguss kommt dann in WC, Bidet oder die Badewanne.
- Dauer: 10 bis 20 Minuten
- Beginnen Sie mit der Anwendung in der 38. SSW
- 1 bis 2-mal wöchentlich wiederholen
- Vorsicht: Heublumenbäder könnten auch Wehen auslösen!
- Keine Heublumenbäder bei: Krampfadern und Wunden im Genitalbereich, einer Heublumenallergie und frühzeitigen Wehen!
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Die 15. Schwangerschaftswoche
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